ورود و عضویت
نوشیدنی های مناسب برای بیماری آرتریت پسوریاتیک یا ورم‌مفاصل پسوریاتیک
آرتریت پسوریاتیک ،معمولاً مفاصل بزرگ را در سراسر بدن تحت تأثیر قرار می دهد و باعث علائم درد و التهاب می شود. تشخیص و درمان زودهنگام این عارضه کلید مدیریت علائم آن و جلوگیری از آسیب مفاصل در آینده است.
اگر PsA دارید، ممکن است به دنبال کمک به کاهش درد و تورم مرتبط با بیماری خود باشید. علاوه بر درمان تجویز شده توسط پزشک، ممکن است بخواهید تغییرات خاصی در سبک زندگی برای کمک به کاهش علائم خود در نظر بگیرید.
باید در تغذیه خود دقت کنیم که عوامل محرک زا غذایی را شناسایی و از افزایش علائم بیماری جلوگیری کنیم زیرا رژیم غذایی خاصی برای این بیماری وجود ندارد.
در زیر نوشیدنی‌های مناسب برای افراد مبتلا به PsA (آرتریت پسوریاتیک ) و نوشیدنی هایی که از خوردن آن باید اجتناب یا محدودش کرد ، آورده ایم.
چای
بیشتر چای ها مانند چای گوزل که مواد افزودنی ندارد ، سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند، که به بدن شما کمک می کنند تا با استرس اکسیداتیو (عدم‌تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن است) که می تواند باعث التهاب شود، مبارزه کند. افزودن چای به رژیم غذایی ممکن است به کاهش فشار وارده بر مفاصل شما که ناشی از التهاب مزمن PsA است کمک کند.
آب
آب به هیدراته نگه داشتن سیستم شما کمک می کند، که روش های سم زدایی بدن را بهینه می کند و ممکن است به نوبه خود، برخی از التهاب ها را تسکین دهد.
نوشیدن آب قبل از غذا نیز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. اگر قبل از غذا خوردن یک لیوان آب بنوشید، ممکن است زودتر سیر شوید و کمتر غذا بخورید. اگر PsA دارید، حفظ وزن سالم بسیار مهم است، زیرا فشار کمتری به مفاصل شما، به خصوص در پاها وارد میکند.
قهوه
قهوه مانند قهوه های حاوی گانودرما که سرشار از آنتی اکسیدان بالاست، که ترکیب قهوه با گانودرما اثربخشی آن را براین بیماری چندین برابر کرده است. با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه قهوه برای افراد مبتلا به PSA نیز اثر ضد التهابی دارد، وجود ندارد.
علاوه بر این، تحقیقات منبع معتبر نشان می‌دهد که قهوه بسته به فرد ممکن است اثرات ضد التهابی یا پیش‌التهاب داشته باشد. برای اینکه بدانید قهوه به PSA شما آسیب می رساند یا کمک می کند، آن را برای چند هفته از رژیم غذایی خود حذف کنید. سپس، دوباره نوشیدن آن را شروع کنید و ببینید آیا تغییراتی در علائم شما وجود دارد یا خیر.
نوشیدنی هایی که باید حذف یا محدود شوند
الکل
الکل می تواند چندین اثر منفی بر سلامت شما داشته باشد، از جمله افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های کبدی و غیره
در حالی که تحقیقات زیادی در مورد اثرات الکل بر PsA وجود ندارد، یک مطالعه بزرگ در سال ۲۰۱۵ منبع مورد اعتماد زنان در ایالات متحده نشان داد که مصرف بیش از حد الکل خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.
مصرف الکل همچنین می تواند اثربخشی درمان پسوریازیس(PsO) را کاهش دهد. همچنین ممکن است با داروهای مورد استفاده برای درمان PsA مانند متوترکسات تداخل منفی داشته باشد.
اگر PSA دارید، احتمالاً بهتر است از الکل اجتناب کنید یا مقدار نوشیدنی خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
لبنیات
لبنیات ممکن است PsA شما را بدتر کند. برخی از تحقیقات منبع معتبر نشان می دهد که حذف برخی از غذاها، از جمله لبنیات، ممکن است علائم PsA را در افراد خاص بهبود بخشد. با این حال، هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
نوشیدنی های شیرین
افراد مبتلا به PsA باید از نوشیدنی هایی که قند بالایی دارند اجتناب کنند. این به معنای نوشابه، آب میوه، نوشیدنی انرژی زا و سایر نوشیدنی هایی است که حاوی قندهای اضافه شده هستند.
مصرف زیاد قند می تواند به افزایش التهاب و افزایش وزن کمک کند، که می تواند علائم PSA را تشدید کند. برای جلوگیری از وارد شدن فشار اضافی به مفاصل، بهتر است از نوشیدنی هایی که حاوی مقدار زیادی شکر یا قند اضافه هستند خودداری کنید.
غذای آماده
بهترین راه برای مدیریت علائم PsA و جلوگیری از عوارض، داروهای تجویز شده توسط پزشک است. همچنین ممکن است بخواهید در رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید، به عنوان مثال، نوشیدنی هایی که می نوشید.
بهترین نوشیدنی ها برای PsA عبارتند از چای سبز، قهوه های گانودرما و آب ساده.
مُنادی مارکت از شما دعوت میکند
نظرات خود رادر مورد این مقاله به اشتراک بگذارید
برای مقاله های بیشتر با مُنادی مارکت همراه باشید.
