ورود و عضویت
سبوس، پوسته خارجی گندم می‌باشد و بازیافت آن به سبب داشتن مقدار بالایی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی، مفید برای سلامتی بدن است.
مقالات علمی نشان می‌دهد که مصرف سبوس همراه با رژیم غذایی، می‌تواند مزایای سلامتی نظیر کاهش شدید قند خون، کاهش خطر سرطان کولون و بیماری‌های قلبی عروقی ، افزایش تحمل دستگاه گوارش، بهبود وضعیت پوست و مو، و کاهش وزن را به همراه داشته باشد.
همانطور که میدانید، یکی از مهمترین ترکیبات سبوس فیبر محسوب می‌شود. این فیبر، به طور مستقیم روی عملکرد روده‌ها و ترانسیت گوشتی تاثیر گذار است، و بهترین روش برای مقابله با مشکلات مربوط به یبوست و گرفتگی است. همچنین، سبوس می‌تواند بهبود قابل توجهی در مصرف عناصر غذایی داشته باشد، که در مدت طولانی ممکن است برای تامین کلسیم، آهن و ویتامین‌ها بسیار مفید باشد.
درکل، سبوس یک ماده بسیار مفید و تنظیم‌کننده در برنامه غذایی ما است. با توجه به فواید بسیاری که دارد و تأثیر مثبت آن بر سلامتی، برای استفاده بهینه از آن، پیشنهاد می‌دهیم که سعی کنید در غذای خود حداقل یک پیمانه از سبوس گندم را نیز مصرف کنید.
البته، لیست خواص سبوس عبارت است از:
۱- کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی
۲- پیشگیری در برابر سرطان کولون
۳- کاهش خطر دستگاه گوارش
۴- کاهش قند خون
۵- بهبود اعتیاد به غذا با قند بالا
۶- کاهش وزن
۷- بهبود تحمل دستگاه گوارش
۸- افزایش سطح کلسترول خوب
۹- حفظ سلامت پوست و مو
۱۰- غنی از فیبر و مواد معدنی
مُنادی مارکت از شما دعوت میکند
نظرات خود رادر مورد این مقاله به اشتراک بگذارید
برای مقاله های بیشتر با مُنادی مارکت همراه باشیدو
