ورود و عضویت
-باعث لاغری می شود.
فیبر فراوان در سبوس برنج اشتهای خوردن را در شخص کاهش می دهد و مانع از پرخوری می شود که در نهایت سبب لاغری فرد می گردد.برای لاغری لازم است در روز ۱۰ گرم سبوس برنج را در یک لیوان آب یا آب میوه مخلوط و میل کنید.
یا یک قاشق غذا خوری سبوس برنج را در داخل یک کاسه ماست بریزید و خوب هم بزنید و ده دقیقه قبل از ناهار و شام میل کنید.این کار باعث چربی سوزی ،لاغری و اندامی مطلوب می شود.
در ضمن می توانید یک قاشق غذاخوری پودر سبوس برنج را در یک فنجان شیر گرم مخلوط کرده و ده دقیقه قبل از صبحانه میل بفرمایید که باعث شورو نشاط و لاغری شخص هم می شود.
۲-سبوس برنج باعث خوش چهرگی و پر شدن صورت اشخاص می شود.
وجود مواد نشاسته ای فراوان در سبوس برنج به چاقی چهره شخص کمک شایانی می کند.
۳-به بدنسازی فرد کمک زیادی می کند.
ویتامین B6 و پروتئین موجوددر سبوس برنج انرژی لازم را برای ورزشکاران در تمرینات ورزشی فراهم می کنند و باعث تقویت عضلات می شوند.
۴-فشارخون را کاهش می دهد.
پتاسیم و فیبر موجود در سبوس برنج به تقلیل فشار خون در شخص کمک زیادی می کند.
۵-کلسترول خون را کاهش و مانع از بروز سکته های قلبی می شود.
وجود آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در سبوس برنج ، کلسترول بالای خون را کاهش می دهند و مانع از اختلالات قلبی می شوند.برای این کار لازم است ۱۲ تا ۸۴ گرم سبوس در روز مصرف شود.
۶-سبب کاهش سرطان می شود.
سبوس برنج با داشتن ویتامین E و آنتی اکسیدان فراوان مانع از بروز سرطان می شود و سلول های سرطانی را از بین می برد.
۷-برای درمان سنگ کلیه مفید است.
فیتیک اسید موجود در سبوس باعث می شود که جذب کلسیم از روده کاهش یابد و این عمل خطر ابتلاء به سنگ کلیه را کم می کند.برای درمان سنگ کلیه ضروری است ۱۰ گرم سبوس دوبار در روز به مدت ۳ تا ۵ سال مصرف شود.
۸-باعث تقویت حافظه می شود.
وجود ویتامین های B5 و B6 و منگنز در سبوس به بهبود عملکرد مغز کمک زیادی می کنند و خطر ابتلاء به آلزایمر ، زوال عقل و فراموشی را کاهش می دهند.
۹-در درمان کم خونی یا آنمی موثر است.
وجود آهن و ویتامین های B در سبوس به افزایش میزان گلبول های قرمز خون کمک و کم خونی را برطرف می کنند.
۱۰-عامل درمان دیابت می باشد.
وجود فیبر و فیتوسترول ها در سبوس برنج درکنترل قند خون و کاهش آن در افراد مبتلاء به دیابت نوع ۲ خیلی موثرند.
۱۱- برای درمان پوکی استخوان خیلی مفید است.
وجود مواد معدنی فراوان چون منگنز و فسفر در سبوس به درمان پوکی استخوان بخصوص در دوران یائسگی ، کمک زیادی می کند.
۱۲-برای درمان یبوست موثر است.
وجود فیبر فراوان در سبوس برنج به بهبودی حرکات روده کمک زیادی می کند و سبب درمان یبوست می شود.
۱۳- باعث مرطوب کردن و شفافیت پوست صورت و مانع از ریزش مو و تقویت کننده فولیکول ها است.
وجود ویتامین E و مقادیر زیاد آنتی اکسیدان ها در سبوس باعث مرطوب شدن پوست می شود و از خشک شدن پوست در زمستان جلوگیری می کند.
یا سبوس برنج با داشتن مواد معدنی فراوان و ویتامین ها باعث پاکسازی پوست ، روش شدن آن و درمان لکه های پوستی می گردد و یا با داشتن آهن و مس به گردش خون در پوست سر کمک کرده و با تقویت فولیکول های مو سبب رشد آن می شود.
در ضمن ویتامین B5 موجود در سبوس پیاز مو را تحریک کرده و مانع از سفید شدن و ریزش مو می شود و حتی به تدریج موهای سفید را به مشکی تبدیل کرده و سبب رشد و رویش دوباره موها می شود.
ارزش غذایی سبوس برنج در ۱۰۰ گرم
کالری :۲۴۶
چربی : ۷گرم
پروتئین : ۱۷ گرم
قند : ۱.۵ گرم
کربوهیدرات : ۶۶ گرم
فیبر : ۱۵ گرم
خواص سبوس برنج قهوه ای ( ب کمپلکس) : خواص سبوس برنج بیشتر از خود برنج می باشد البته منظور سبوس دوم برنج یا سبوس برنج قهوه ای هست ، در کل غلاتی که سبوس دارند و سبوس از آنها جدا میشود بخشی از ویتامین ها و پروتئین های مهم خود را از دست می دهند . سبوس برنج قهوه ای حاوی فیبر ، ویتامین ب ۶ ، نیاسین ، تیامین ، پانتوتنیک آسید و ویتامین E می باشد .
بنابراین بهترین کار این است که سبوس آنها به طور جداگانه تهیه شود و در کنار آن استفاده شود تا از تمامی خواص آن بهره مند شویم .
خواص درمانی سبوس برنج :
• جلوگیری از پوکی استخوان
• جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه
• کنترل و کاهش قند خون : مناسب و مفید برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دو
• تنظیم فشار خون
• تقویت و جلوگیری از ریزش مو
• افزایش رشد مو
• درمان موخوره
• کاهش اشتها ، موثر برای لاغری اندام
• افزایش متابولیسم بدن
• سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی
• درمان آنمی (کم خونی)
• دارای مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین برای ورزشکاران و بدنسازان
• تقویت حافظه
• درمان یبوست
• پیشگیری از آلزایمر
• درمان ترک ها و لکه های پوستی
• درمان خشکی پوست
• چاقی صورت
• جوانسازی پوست
• کاهش احتمال بروز سرطان
• درمان یبوست
• جلوگیری و درمان بواسیر
• سرشار از ویتامین B1
مُنادی مارکت از شما دعوت میکند.
نظرات خود رادر مورد این مقاله به اشتراک بگذارید.
برای مقاله های بیشتر با مُنادی مارکت همراه باشید.
